维生素b12的作用和功效？

维生素b12有促进细胞发育和成熟、消除烦躁、增强体力、增强记忆等作用和功效。

1、促进细胞发育和成熟：能促进DNA和蛋白质的合成，促进红细胞的发育和成熟，保持机体造血功能的正常状态，维持神经组织的正常功能。临床上可用于治疗恶性贫血、肝病、神经炎、神经痛等。2、消除烦躁：维生素B12是人体重要的营养素，参与体内多种代谢。还能有效预防恶性贫血、阿尔茨海默病、抑郁症等疾病，对维护人类健康起着重要作用。同时，可以代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物和蛋白质能够被身体适当利用，从而消除躁动和集中精力。3、增强体力：现代人承受着巨大的压力，身体经常感到疲倦。维生素B12能有效缓解身体疲劳问题，帮助提神，抑制神经异常兴奋，增强体力。帮助人们保持良好的精神状态，应付生活中的烦恼，并能很好地帮助调节抑郁症。4、增强记忆：一旦维生素B12长期缺乏，就会破坏神经细胞的正常形态和功能，影响神经系统的正常运行。体内充足的维生素B12不仅会影响神经系统的正常功能，还能有效改善身体的感觉异常、记忆力减退、老年痴呆等。

在日常生活中，适当地吃一些富含维生素b12的营养食品，如猪肝、红枣、莲子、核桃、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、鸡蛋、黑芝麻、红糖等，不仅可以补充维生素b12，还可以补充多种营养元素。维生素B12缺乏，患者就可能会出现神经的损伤。因此，维生素B12在临床上主要可以用于巨幼细胞性贫血，以及神经系统疾病的治疗。