咖啡可以每天喝吗？

咖啡可以天天喝，但不建议每天喝。

咖啡当中含有的咖啡碱成分是一种质地比较温和的兴奋剂，能够有效地对大脑神经形成刺激，提高个人免疫力以及注意力，尤其是早上来一杯咖啡能够让记忆力以及注意力得到提升，另外咖啡还能够帮助脂肪代谢，改善患者疲劳，所以只要是每天将咖啡摄入量控制在400毫升以下，都是可以天天喝的。但同时咖啡当中也含有不少咖啡因成分，如天天饮用就可能超标，从而对大脑、胃肠道等造成袭击，出现呼吸急促、情绪紧张以及反胃等症状，严重超标人群还会有耳鸣、头晕、神经错乱以及血压上升表现。咖啡只要是不过量可以天天饮用，但为了减少对身体的刺激，还是不建议大家每天饮用，每周可以饮用2-3次。咖啡的危害主要有：1、加重神经紧张：当人们过度紧张时，如果喝咖啡，可能会因过度兴奋而变得更加敏感和紧张。这主要是咖啡因的作用，可以有效地提高人们的敏感性和警觉性。2、加重高血压：咖啡因本身具有一定的镇痛作用。如果高血压患者长期或大量饮用咖啡，很可能会加重高血压的程度。这主要是因为咖啡因可以显著增加血压。同时，也会使神经高度兴奋，情绪会变得更加紧张。因此，将产生危险的乘法效应。3、睡眠质量下降：晚上喝咖啡会因咖啡因的作用使神经高度兴奋，影响人们的正常睡眠质量，导致睡眠质量下降和失眠。长期以来，还可能诱发神经衰弱，使人感到头晕、头痛等身体不适。