吃带鱼会胖吗

吃带鱼会胖。

带鱼的脂肪含量高于普通鱼类，且大部分为不饱和脂肪酸。这种脂肪酸有很长的碳链，可以降低胆固醇；带鱼鳞片和银白色的油层中还含有抗癌成分6-硫鸟嘌呤，有利于白血病、胃癌和淋巴肿瘤的辅助治疗；经常吃带鱼有滋补五脏的作用；带鱼富含镁，可以保护心血管系统，预防高血压和心肌梗死等心血管疾病。经常吃带鱼也有滋补肝脏和血液、滋润皮肤和滋养头发的作用。吃带鱼容易发胖：1、带鱼富含蛋白质。从营养角度来看，1克蛋白质可以产生4千卡路里。因此，吃带鱼会产生能量，容易导致肥胖。2、带鱼除含有蛋白质外，还含有部分脂肪。一克脂肪可以产生9千卡路里。吃带鱼时摄入脂肪也会产生丰富的能量，导致肥胖。3、晚上吃了带鱼后，处于一种更加静止的状态，缺乏活动。带鱼不容易消耗能量，这也是肥胖发病率高的一个重要原因，所以吃带鱼容易发胖。

食用带鱼需要注意，带鱼脂肪少，味道鲜美，营养丰富，可以鲜食、腌制或冷冻。带鱼的腥味很重，避免用黄油和羊毛脂油炸。大多数人都可以正常食用带鱼，患有疥疮和湿疹等皮肤病或皮肤过敏的人应小心食用，体质过敏、咳嗽、哮喘、麻疹、风疹、皮肤瘙痒等患者不宜食用带鱼。食用带鱼后，不利于身体的恢复，会导致疾病的反复发作。带鱼是常见的深海鱼类食物。含有大量的饱和脂肪酸和镁，可以保护心脑血管系统。平时，应该多注意休息，保持稳定的情绪。