晚上睡觉前吃苹果不好。
因为睡前吃苹果容易干扰胃肠功能,胃肠道也需要休息,特别是对于胃肠功能较弱或患有胃病或糖尿病的患者。苹果营养丰富。吃苹果会增加胃肠道负担,增加胃酸分泌,可能引起胃灼热、腹痛、腹胀等不适,也会影响睡眠。对于糖尿病患者,睡前吃苹果也可能导致血糖升高。因此,晚上睡觉前不要吃苹果。吃苹果具有美白保湿、帮助肠道排毒,缓解便秘、降低血压、 提高机体免疫力的好处。苹果富含维生素C,是一种具有美白作用的物质。经常食用可以使人的皮肤更白。此外,苹果还富含水分和保湿因子。经常吃一些苹果可以有效地补充身体的水分,使皮肤更嫩。苹果富含膳食纤维。经常吃苹果可以刺激胃酸分泌,加快肠道蠕动,使食物快速消化,并让粪便尽快排泄,改善便秘症状,有效帮助肠道排毒。人体内过量的钠盐很容易导致血压升高。然而,苹果中的钾元素非常丰富,能有效中和人体内的钠盐,使其尽快排出体外,从而降低血压,防止高血压复发。如果平时多吃苹果,可以有效刺激体内抗体和白细胞的产生,增强免疫力,有效抵抗疾病。体质差的患者可以多吃苹果,这有助于改善身体状况。
建议患者最好在早上吃苹果,各种营养素都能被充分吸收。此外,苹果中富含的植物维生素能有效促进肠道蠕动,加速废物在体内的排泄。如果患者真的想在晚上吃苹果,最好在睡觉前两个小时吃,苹果可以在两小时内消化。患者应注意饮食均衡,避免吃生冷、辛辣等刺激性食物。
在秋天拉肚子的现象不少见,吃苹果还能止泻。苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收敛作用,果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用,具有抑制和消除细菌毒素的作用,所以能止泻