为什么睡醒后情绪低落？

睡醒后情绪低落可能是做噩梦、睡眠呼吸暂停、心脏缺血、抑郁症等原因导致。

1、做噩梦：大多数患者醒来时感觉不舒服，主要是因为做噩梦；2、睡眠呼吸暂停：有些患者醒来后感觉不舒服。这是因为打鼾引起的缺氧，导致胸闷和窒息。这时，坐起来就会好起来；3、心脏缺血：一些患者因冠状动脉痉挛而出现心肌缺血症状。由于冠状动脉在醒来时容易痉挛，因此迷走神经在醒来时张力较高，血压在醒来时升高。因此，当心脏醒来时，会做更多的工作，有时迷走神经张力会增加，尤其是引起冠状动脉痉挛。此时，心脏缺血会加剧，然后会出现心理困扰。4、抑郁症：抑郁症是由抑郁和易怒等心理因素引起的，这使得大脑缺乏5-羟色胺等神经递质，导致整个人情绪低落。长期以来，会导致体内内分泌系统激素分泌紊乱，加重抑郁状态。当起床时，心情不好，也可能与生活或学习中经常遇到的一些不愉快的事情有关。

早上醒来时心情不好需要注意，首先如果早上醒来后感觉不好，可以调整饮食，吃丰盛的早餐或吃甜食，这可以缓解心情不好的问题。其次可以找个好朋友聊天，听一些舒缓的音乐，或者看看花，散散心，这也可以缓解坏心情。此外如果是由于精神衰弱和晚上没有好好休息引起的，应该有规律地生活，早睡早起，增加运动量，增强体质。必要时，应该给谷维素和镇静补脑剂进行调理。此外，内分泌变化或情绪焦虑和抑郁也可引起上述症状，可以去医院检查原因，使用药物调理。如果在生活和学习中遇到困难，需要及时与父母或学校老师沟通。如有必要，咨询心理医生进行治疗。