一直不停的纠结一件事，是怎么了？什么事

一直纠结一件事可以通过心理治疗、积极自我调整、积极寻求父母家人的理解和帮助等方法来治疗。

1、心理治疗：可以考虑进行心理治疗。建议采用认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、人性化疗法等。之所以总是纠结，是因为性格内向，自卑，不能接受自己，遇到事情总是向前看，向后看，没有办法做决定。此时，可以考虑人道主义治疗，学会理解自己的合理需求，树立自信，接受自己，最后，努力工作，变得更加独立。2、积极自我调整：可以考虑积极地自我调整，尤其是在日常生活中增加独立性，让自己充满自信。例如，可以与他人进行适当的沟通，学会表达，与他人建立良好的关系，在与他人互动和沟通的过程中理解自己的合理需求，使自己更加成熟和独立。3、积极寻求父母家人的理解和帮助：也可以积极寻求父母和家人的理解和帮助。尤其是当自己总是纠结的时候可以让父母家人帮助自己参考，甚至指导自己做一些必要决定，这样就可以让自己变得更有支持感。

一直纠结一件事需要注意，首先如果总是有反复纠结，那可能是精神病引起的，例如，对于焦虑症和强迫症患者来说，无法摆脱某些事情的反复纠缠，尽管知道有些事情是不必要和不合理的，但痛苦是无止境的，无法摆脱。可以通过正规的心理治疗来解决，也可以使用抗焦虑药物来改善反诉思维纠结引起的焦虑症状，从而改善整体心理状态。最后可以重点练一下纠结的焦点以及利弊分析，作出决定，作出决定后，继续按照决定进行处理，不会对结果感到遗憾。