如何克服量血压时内心紧张？

为了克服血压测量的紧张，需要进行心理调整。如有必要，需要药物辅助治疗。测量血压时，张力通常与自主神经功能障碍有关。

血压测量中消除紧张的方法如下：1、最简单的方法就是保持良好的态度，转移注意力。别想了。不要太担心。放松如果勇敢地面对就不会紧张；2、尝试动态血压检查，检查24小时血压波动。只要适应，就不会紧张；3、测量血压前也可以服用镇静剂，以降低神经兴奋程度；到达医院后，静坐10-20分钟以冷静下来，做几次缓慢地呼吸并调整紧张。因为大多数人在测量血压时或多或少都会感到紧张。毕竟，健康是一件大事有些人在第一次测量血压时感到紧张，而且还没有试过。因此，找到消除紧张的方法，避免血压值不准确是正确的。建议在血压测量前30分钟避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，避免运动情绪波动。此外，在测量血压前五分钟，坐在有靠背的椅子上，安静地坐五分钟，然后测量血压和测量血压。如果是电子血压计，建议每次测量三次，取最后两次的平均值作为本次血压测量值。此外，对于精神紧张过度的人，建议在必要时给予药物辅助治疗，如氟哌利多、美利曲辛、谷维素等可以调节自主神经功能和中度紧张的药物。

紧张会影响血压测量结果，可采取以下措施避免或控制紧张：提前了解和掌握正确的血压测量方法和知识。消除激励，减轻负担。提前明确准备和测量方法，消除测量血压的危险诱因，以便可以测量血压。减轻负担意味着，患有器质性疾病的患者应该向患者解释，以防止血压虚假上升。测量过程中调整，学会放松、深呼吸、转移注意力，不要让紧张情绪影响血压测量结果。