在家里量血压也紧张怎么回事

在家里量血压时紧张通常是担心生病引起。

因为大多数人对测血压或多或少都有些紧张，毕竟健康是一件大事。所以，想办法消除紧张，避免血压值不准确是对的。测量血压时简单地缓解紧张的方法就是保持良好的心态，转移注意力不去想。不要太担心，放轻松。勇敢面对，就不会紧张。如果每次测血压都很紧张，得不到准确的结果，可以考虑做24小时动态血压监测。这样，在携带血压计的过程中，可以在不知不觉中测量出准确的血压结果。尤其是做24小时动态血压监测的时候，晚上睡觉的时候可以完全不知道测量，不会紧张，可以消除紧张因素对血压的影响。

平时可以改变生活方式，注重低盐、低脂、低热量的饮食，可以多吃富含矿物质的食物。也可以进行适当的体育锻炼，对减肥降压有较好的作用。