空腹血糖受损是什么意思？

空腹血糖受损是指空腹血糖在6.1-7.0mmol/l之间，糖负荷后2小时血糖<7.8mmol/l。不属于糖尿病，但处在健康和糖尿病之间的临界状态。

血糖是血液中葡萄糖的含量，是身体的主要能量供应之一。其主要来源是食物中的碳水化合物和肝脏中的糖原分泌。血糖的功能对身体非常重要。如果发生低血糖症，大脑会出现缺血和缺氧，然后身体的意识，即思维和行为可能会异常，因此这对身体非常重要。多是患者平时饮食生活习惯不良和长期生活压力过大以及平时摄入高糖分、高脂肪的食物，并且不经常参加运动造成的。患者在日常生活中可以通过饮食和运动等方式进行调理，每日要控制饮食的摄入量，避免进食高糖、高脂肪类的食物，可以吃新鲜的蔬菜水果。还要适当参加体育运动，比如慢跑、游泳、打球、瑜伽等，平时还要保持身心的愉悦。

血糖高的患者需要注意以下几点：注意日常饮食的选择，出现高血糖症状后，患者应调整日常饮食习惯，戒除奶油蛋糕、奶茶、果汁等含糖量高的糕点和饮料，注意食用烟熏、腌渍等含盐量高的食物，以免加重口渴症状，同时应避免烧烤和油炸食品，以避免高热量导致血糖持续升高。增加运动量，适当的运动可以消耗进食后体内产生的热量，从而有效控制血糖。然而，考虑到一些高血糖患者可能有头晕和疲劳等症状，建议使用相对舒缓的运动，如太极、慢跑或慢跑。需要注意的是，运动量取决于身体的适当范围。不要过度运动以避免病情加重。定期测量血糖，除了注意饮食和锻炼外，患者还应定期进行血糖监测，密切关注自身血糖变化，以便医生及时调整血糖控制药物和剂量。