激烈运动后头晕恶心想吐怎么缓解

用标准的精确说法应该是用力过度。用力过度后头晕恶心想吐，可以通过适当休息、饮食调节、药物治疗进行缓解。用力过度后头晕恶心想吐，大多是由于脑部短暂性的缺血缺氧引起的，在运动时会增加身体的耗氧量，导致出现头晕、恶心想吐等不适的症状。

1、适当休息

用力过度后头晕恶心想吐，如果症状比较轻微，一般不需要特殊的治疗，可以通过适当休息，缓解身体的疲劳，改善不适的症状。

2、饮食调节

用力过度后头晕恶心想吐，还可能是由于低血糖、低血压等因素引起的，可以适当的喝一些糖水、吃一些甜食，或者是适当的吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够在一定程度上改善不适。

3、药物治疗

用力过度后头晕恶心想吐，如果是由于低血糖、低血压等因素引起的，且症状比较严重，通过饮食调节无法缓解时，可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、盐酸米多君片等药物进行治疗。

除了上述方法外，还可以通过物理治疗等方法来进行缓解。患者应注意保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，避免过度劳累。