黑桑葚与黑枸杞相比，通常黑桑葚比较好。
黑桑葚是一种营养价值比较高的水果，含有丰富的花青素、维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴补肾、生津润肠、补血等功效。黑枸杞也是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，具有补肾益精、养肝明目等功效。由于黑桑葚和黑枸杞的营养成分不同，功效也不同，所以二者相比，通常黑桑葚比较好。
但需要注意的是，黑桑葚和黑枸杞都属于食物，并非药物，没有治疗疾病的作用，如果患者出现身体不适，还需及时就医治疗。
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武志娟主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医内科
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