小孩吃板栗有什么好处和坏处

小孩吃板栗有较多好处，如可以为机体补充营养、促进消化等。但如果过量食用也可能会造成一定坏处，如导致肥胖、血糖升高等。

一、好处

1、补充营养

板栗中含有较为丰富的营养物质，如淀粉、矿物质、维生素等。小孩适当食用可以为机体补充所需的营养，有助于生长发育。

2、促进消化

板栗中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以缓解便秘症状。

二、坏处

1、肥胖

板栗中含有较多的糖分与淀粉，如果小孩过量食用，可能会导致机体摄入过多的糖分和淀粉，从而导致肥胖。

2、血糖升高

由于板栗中含有较多的糖分，如果小孩过量食用，可能会导致机体摄入过多的糖分，无法被人体吸收，从而引起血糖升高的情况。

建议小孩在食用板栗时需要注意适量，不可过量食用。在日常生活中，还可以适当摄入富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如西红柿、苹果等，可以全面补充机体所需营养，有助于生长发育。