人参果的皮和籽可以吃吗

人参果的皮和籽一般可以吃。

人参果是一种营养价值比较丰富的水果，其中含有蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强体质，同时还可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。人参果的皮和籽中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

在日常生活中，建议养成健康的饮食习惯，可以适量食用新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、胡萝卜等，还可以适量食用牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，有利于身体健康。另外，建议日常要适当进行运动，如跑步、爬山等，可以帮助机体提高免疫力。