滋阴凉血的食物有哪些

通常情况下，滋阴凉血的食物有枸杞、阿胶、桑葚等。

1、枸杞

枸杞是茄科植物宁夏枸杞干燥的成熟果实，味甘，药性平，归肝、肾经。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于治疗肝肾阴虚证，症见两目干涩昏花、耳鸣健忘、腰膝酸软等。枸杞具有滋阴的功效，但是不建议脾虚便溏的患者食用，以免加重病情。

2、阿胶

阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经。阿胶具有滋阴、补血、润肺、止血的功效，可以用于治疗阴虚血虚、血虚萎黄、心悸、失眠、肺阴虚燥咳、热病伤阴、肾阴虚等。对于脾胃虚弱的患者不建议食用阿胶，以免加重病情。

3、桑葚

桑葚味甘，性寒，归心、肝、肾经。桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效，可以用于治疗眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、肠燥便秘等。桑葚不建议脾胃虚寒的患者食用，以免加重病情。

除以上食物外，还有鸭肉、芝麻、百合等食物，建议患者适量食用，避免过量食用加重胃肠道负担，引起不适症状。