精神脆弱的人怎么调节

精神脆弱的人可以通过适当休息、心理治疗、药物治疗等方式调节。

1、适当休息

如果精神处于脆弱的状态，建议患者适当休息，避免长时间熬夜，在一定程度上能够得到缓解。

2、心理治疗

精神脆弱的人通过自我调节效果不佳时，可以及时到正规医院精神心理科，积极配合医生通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行辅助治疗，能够有效缓解精神压力，改善症状。

3、药物治疗

如果精神压力过大，出现失眠、易怒等症状，患者可以在医生的指导下服用抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片，同时也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神液等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过物理治疗的方式进行改善。日常生活中，建议患者合理调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。还要保持愉悦的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，有利于病情的恢复。