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空腹血糖正常餐后血糖高需要注意哪些方面

2023-04-19 10:54:1039健康网

餐后血糖升高可以从饮食、运动、药物降糖三个方面来控制。

1、关于饮食:

鼓励少吃多餐。尽量避免吃升糖指数高的食物,清淡饮食,少吃甚至不吃甜食,兼顾食谱的多样性。从而降低餐后血糖峰值。

2、在运动方面:

根据自己的身体状况选择合适的运动方式。运动要有规律,运动量要合适。

3、药物降糖:

如果合理饮食和适当运动控制血糖的效果仍不理想,可以选择就医。除了胰岛素,口服降糖药如α-葡萄糖苷酶抑制剂也有助于控制餐后血糖。在某些情况下,正常人会遭受压力、创伤、严重感染和情绪波动。体内有很多升血糖激素,如胰高血糖素、肾上腺素等,甚至各种糖皮质激素都可能导致血糖短期升高。通常血糖升高是为了应对各种有害刺激,保证身体的能量需求。但随着各种应激因素的释放,机体会恢复正常的生理状态,应激引起的血糖升高也会逐渐恢复正常。病理原因:部分患者由于遗传和环境因素导致胰岛素缺乏或胰岛素缺乏。如果胰岛素分泌不足,血糖可能会进一步升高,严重时甚至会逐渐发展成糖尿病。胰岛素可以有效地帮助身体降低血糖。通常正常情况下,胰岛素和升血糖激素相互配合,从而避免血糖升高的情况。糖尿病可以分为两种主要类型。首先是1型糖尿病,完全缺乏胰岛素。

建议患者注意饮食,尽量不要吃含糖量高的食物,如西瓜、桃子、香蕉等,不利于血糖控制。另外,不建议高血糖患者吃完饭后立即上床睡觉,以免血液流入胃中,导致脑部供血不足,不利于病情的改善。

王晓黎主任医师 中国医科大学附属第一医院    内分泌科

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