空腹血糖正常,餐后血糖高怎么办

空腹血糖正常，餐后血糖高，需要通过控制饮食、运动、应用降低餐后血糖的药物治疗。空腹血糖正常，餐后血糖高，与饮食的关系是很大的，所以控制饮食是最基础的办法，控制总热量的摄入，不建议吃热量高的食物，比如油炸食品、动物内脏等等，不建议吃升糖指数或者是升糖负荷高的食物，比如各种甜点、碳酸饮料、加工比较精细的糊化食物等，餐后半个小时到一个小时进行有氧运动，可以选择快步走，慢跑，另外可以选择作用于餐后血糖的药物，比如糖苷酶抑制剂，非磺脲类的促泌剂，短效胰岛素等等。

临床上，糖尿病患者空腹血糖升高，或饮食控制良好，饭后进行有规律的运动，因此餐后血糖可降至正常，但空腹血糖与饮食关系不大，因此空腹血糖未降至正常。另一种情况是，糖尿病已经被诊断出来，一些降血糖方案已经被应用。用药后餐后血糖正常，但空腹血糖不在目标范围内。此时，更需要去内分泌门诊，降糖计划可能需要调整。

绿叶蔬菜可以占食物总量的一半以上，烹饪时注意少量油，这不仅能帮助抵抗饥饿，还能帮助降低血糖。建议进食时，不要吃超过1/3的白面粉馒头、白米等。此外，建议少吃黏性淀粉食物，如粽子和年糕，因为吃得太多也会增加血液中的糖分含量，导致血糖升高。当身体餐后血糖较高时，坚持有氧运动可以产生良好的消除效果，因为每天长时间坚持有氧运动不仅可以提高身体素质，还能有效地保持肌肉。在预防心脑血管疾病方面起着非常重要的作用，并且可以有效地抑制高血糖。