吃山羊奶的好处有提高免疫力、预防骨质疏松、美容养颜、促进消化等。
1、提高免疫力:
山羊奶富含蛋白质,优质蛋白质高于牛奶。因此,每天喝羊奶可以提高身体的抵抗力和免疫力。
2、预防骨质疏松:
山羊奶富含钙,钙含量高于牛奶。因此,每天喝羊奶可以补充钙,预防骨质疏松,对青少年的生长发育有很大的好处。
3、美容养颜:
羊奶富含维生素E,可防止体内细胞中不饱和脂肪酸被氧化分解,延缓皮肤衰老。因此天天喝羊奶可以美容养颜。
4、促进消化:
山羊奶比牛奶更温和,更容易消化和吸收,因此更适合老年人和体弱者,尤其是婴幼儿;乳糖不耐受者也可以喝羊奶。建议同餐可一起摄入面包、馒头、蔬菜、水果、坚果等食物,做到营养均衡,膳食多样化。