吃玉米补充什么维生素

吃玉米可以补充维生素E、维生素A、纤维素等多种元素。

1、维生素E：

玉米中含有大量的天然维生素E，不仅可以促进细胞分裂、降低血清胆固醇等功能，还有减轻动脉硬化和脑功能衰退出现等症状。

2、维生素A：

玉米中的维生素A对防治中老年常见的干眼症、气管炎、皮肤干燥等疾病也都有一定的辅助疗效。

3、纤维素：

玉米中含有的纤维素能使胆盐和胆固醇保持正常比例，从而减少胆固醇在胆管系统的沉积，防止胆结石的形成和发生。适量食用玉米可对人体产生一定益处，但应注意避免过量食用，以免给胃肠道带来消化负担。