早上可以吃玉米吗

早上一般可以吃玉米，可以补充身体所需要的营养成分。但是在吃的时候一定要适量。

玉米含有丰富的膳食纤维，平时适量吃一些玉米，可以促进胃肠道蠕动，起到缓解便秘的效果。而且玉米中还含有丰富的维生素B6、维生素E、蛋白质等营养物质，适量吃一些玉米，可以补充身体所需要的营养，维持机体的正常运转，还可以起到增强身体抵抗力的效果。早上吃玉米虽然对身体健康有一定好处，但是在食用时一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

另外，如果对玉米过敏的人群，不建议吃玉米，以免出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、皮肤红肿等。建议患者平时要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养。要注意饮食均衡，不要偏食、挑食。如果吃玉米后出现不适症状。建议及时去医院就医，以免延误病情。

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