黑芝麻生吃有营养吗

黑芝麻生吃一般有营养。

芝麻可以生吃，但最好在油炸后生吃，芝麻还富含油脂、蛋白质和维生素。经常吃芝麻可以补益肝肾，滋补五脏，益精血，润肠。因此，芝麻被称为圣药。多吃芝麻还可以补钙、降血压，还可以起到深色头发和保湿的作用。经常吃黑芝麻也可以滋养和滋润皮肤，提高生育能力。因为黑芝麻富含维生素E，不仅具有良好的抗氧化作用，而且对人类生殖功能有良好的促进作用。此外，黑芝麻还具有抗动脉硬化、润肠通便、保肝、清除自由基、抗衰老等功效。

建议患者多吃水果蔬菜，营养搭配均衡，适量吃黑芝麻。