喝绿茶饮料对身体有什么好处和坏处

喝绿茶的好处是绿茶含有多种有效成分，具有保健作用，坏处是如果饮用不当，可能会刺激神经系统、心脏、胃肠道，导致神经过度兴奋、消化性溃疡加重等。

1、绿茶富含茶多酚：

茶多酚是一类多羟基酚类化合物的总称，茶多酚具有抗氧化、降低血糖和血脂、预防心脑血管疾病、降低肾病综合征发病率等多种药理活性。

2、绿茶还含有茶多糖：

是绿茶中多糖的总称，可以降低血糖，提高免疫力。

3、绿茶中的咖啡因是一种中枢兴奋剂，可以改善中枢兴奋性，提神醒脑。

但是，睡前喝绿茶会刺激中枢神经系统，不利于睡眠。同时胃寒的人会喝太多或太浓的绿茶，也会引起肠胃不适。建议患者在日常生活中，应保持愉快的心情，有规律地工作和休息，注意饮食结构，保证营养。