每一天吃1个苹果会怎么样

每天吃一个苹果一般可以补充维生素和膳食纤维。

每天一个苹果对健康很有好处。苹果富含维生素、胶原蛋白、膳食纤维、微量元素等。经常吃苹果可以补充足够的维生素，提高身体的抗氧化能力。苹果中的一些成分可以起到生津止渴、健脾止泻的作用。经常吃苹果的人有很强的免疫力。感冒和其他疾病的发病率也明显降低，尤其是在目前空气污染严重的情况下。吃苹果可以改善呼吸系统的肺功能，保护肺部，减少污染造成的损害。苹果还含有膳食纤维，可以起到放松肠道和润肠的作用，这对人体非常有益。

建议平时注意饮食均衡，也可以多摄入高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等。