胡麻油的功效与作用及禁忌

胡麻油一般指亚麻籽油，具有润肠通便、改善皮肤状态、缓解便秘的功效与作用，禁忌一般为过敏者禁用、消化不良者慎用等。

1、功效与作用

亚麻籽油是由亚麻籽制作而成的一种食用油，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B等营养成分，适量食用可以起到为机体补充营养的作用，同时还可以起到润肠通便的作用。此外，亚麻籽油中的维生素E可以起到抗氧化的作用，可以帮助改善皮肤状态。

2、禁忌

如果对亚麻籽油过敏，则不建议食用，以免出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、皮疹等，严重时还可能会引起呼吸困难。此外，消化不良者也不建议食用，因为亚麻籽油中含有大量的油脂，食用后可能会加重消化不良的症状，不利于身体健康。

在日常生活中，建议机体保持健康的饮食，避免进食辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，有利于保证营养均衡。同时，还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于提高机体免疫力。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。