气血不足怎么调理

气血不足通常可通过饮食调理、适量运动、按摩刺激穴位等方式调理。

1、饮食调理：

建议平时少吃冷饮和油炸类食物，多吃一些有丰富营养的食物，比如胡萝卜、红枣、阿胶等，可以从食补上补益气血。

2、适量运动：

气血不足的患者不要做剧烈运动，建议在身体允许的条件下做瑜伽、太极等，促进血液循环。

3、按摩刺激穴位：

通过刺激身体上的穴位，如脾俞、胃俞、足三里、气海、关元、三阴交等穴位，可以达到健脾养胃，益气养血的效果。建议患者平时多注意饮食，保证饮食规律性，要避免压力大，注意避免熬夜。