气血不足要吃什么补

气血不足可以吃南瓜、花胶、红枣、红糖、中药补气血。

第一、南瓜：南瓜性温味甘，可以补中益气，还含有丰富的胡萝卜素，在人体吸收消化以后可以转变成维生素a，能够益气补血。第二、花胶：花胶有补气血、养容颜的绝佳效果，对气血不足、神疲体倦、肌肤不泽的患者很有帮助，花胶也有很好的滋补食疗的作用，能滋阴养颜、补肾。第三、红枣：红枣一直以来就是很好的补血、补气的食物，不管是生吃或者是熬成汤味道都是很不错，花椒能够益气生津，还能滋阴养血。第四、红糖：红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血，还有散寒的作用，经常的食用可以使脸色更加的红润，皮肤弹性也得到增加。

气血不足可以吃八珍颗粒、人参养荣丸、十全大补丸等，八珍颗粒中含有人参、茯苓、白术、甘草四味药进行补气，熟地、川芎、当归、芍药四味药进行补血，加上姜、枣进行调和诸药，起到气血双补的作用。十全大补丸是在八珍颗粒组方的基础上加入黄芪和肉桂，增强补气养血的作用。人参养荣丸是在十全大补丸的基础上去掉川芎，加入陈皮、远志、五味子，对于心气虚、失眠等属于气血两虚者效果更好，可以起到补心安神的作用。

气血不足主要是避免过度的劳累，以免伤气血，同时还要注意保暖，不能受寒也不能受凉，尽量要少吹空调，不要淋雨，也不能吃寒凉的食物，要放松心情，避免过度的进行性生活，适当的运动有助于身体的健康。这种疾病可以用中药来进行调理，也可以用按摩或者理疗的方式来进行自我调理。

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