湿气重怎么调理

湿气重可以通过调整饮食、适当运动等方式进行调理，也可以通过中医理疗的方式进行改善。湿气重是指人体内湿气过重，可能是长期处于潮湿的环境、经常吃生冷寒凉的食物等原因所造成的。

1、调整饮食

患者可以适当吃排湿气的食物进行改善，比如薏米、红豆、莲子、冬瓜等，能够起到排湿气的作用。但是在吃的时候也要注意用量，尽量不要多吃，以免出现消化不良的情况。

2、适当运动

患者也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，能够促进体内的血液循环，从而加速体内湿气的排出。

3、中医理疗

如果体内湿气比较重，通过上述方式无法改善，也可以通过中医针灸、艾灸等方式进行改善。可以针灸三阴交穴、阴陵泉穴等穴位进行改善，能够达到祛湿的效果。也可以通过推拿的方式进行缓解，可以帮助体内湿气排出。

除此之外，日常生活中也要保持良好的心态，不要给自己施加过大压力。同时，也要改正不良的生活习惯，避免长时间熬夜，以免导致自身的抵抗能力有所下降。