有湿气怎么调理

有湿气一般需通过运动、生活、饮食等进行调理。

1、运动调理：

大部分湿气重的患者缺少锻炼，不喜欢运动，会使体内的水分增加，形成一个恶性循环。湿气重的患者需多做锻炼，以促进体内的血液和水的新陈代谢，从而缓解体内的湿气。

2、生活调理：

湿气重的患者不能住在阴冷潮湿的地方，平时需避免睡地板，不要穿湿的衣物。如果室内湿度比较大，可以使用除湿机、空调等电器来保持室内的干燥。

3、饮食调理：

湿气重的患者平时要少吃辛辣的食物，比如甜食、油炸品、生冷的食物，这些食物会对脾胃造成伤害，会影响肠胃的消化吸收功能，从而加重体内的湿气。患者可以多吃一些健脾去湿的食物，比如薏米、山药等。建议患者日常生活中，勤开窗户勤通风，保证室内空气流通。