巴旦木的副作用

巴旦木的副作用通常是肥胖、过敏反应、消化不良和口干等。

1、肥胖：

巴旦木所含的能量和脂肪在食物中的地位比较高，所以巴旦木吃多了会导致体内能量和脂肪摄入过多，脂肪在体内堆积，容易诱发肥胖。

2、过敏反应：

对巴旦木过敏的人，吃太多巴旦木可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。

3、消化不良：

巴旦木含有蛋白质、脂肪等营养物质，摄入过多容易加重肠胃负担，有的人还会出现腹胀、腹痛等消化不良症状。

4、口干：

巴旦木以炒为主，平时巴旦木吃多了可能会出现口干等症状，因为盐超标。建议肥胖的人尽量不要吃巴旦木，因为巴旦木的热量非常高，肥胖的人吃了之后容易发胖。