上课瞌睡怎么立刻清醒

在课堂上打瞌睡后快速醒来的方法包括深呼吸、增加运动和涂抹清凉油等。

1、患者夜间睡眠不良，平时压力大，生活时间不规律，第二天上课时会打瞌睡。

此时，可以先进行几次深呼吸，这可以快速帮助患者醒来并达到最佳学习状态。

2、其次，课后可以进行适当的户外活动。

充足的氧气供应可以有效减少身体疲劳，保持大脑完全清醒。

3、最后，当上述方法的效果不明显时，可以在患者的太阳穴涂抹凉油，以提神醒脑。

也可以喝少量的咖啡或茶以及其他含有咖啡因的饮料，可感到精神振奋。在上课前或不困时喝咖啡或茶。