上课犯困怎么办

上课犯困一般可以通过深呼吸、适当进行户外活动、涂抹清凉油来缓解。

1、深呼吸：

患者晚上睡眠不好，平时压力大，作息不规律，第二天上课就会有打瞌睡的现象。这时候可以先做几次深呼吸，可以快速帮助患者清醒过来。

2、适当进行户外活动：

其次，课后可以进行适当的户外活动。充足的氧气供应能有效减轻身体疲劳，保持大脑充分清醒。

3、涂抹清凉油：

当以上方法效果不明显时，可以在患者太阳穴涂清凉油提神。建议患者注意生活方式的改善，避免熬夜和劳累，保持充足的睡眠。同时，适当转移注意力，提高自己的兴趣。