上课瞌睡控制不住办法有深呼吸、多运动、涂抹清凉油等。
1、深呼吸:
可多做几次深呼吸,深呼吸可以快速帮助患者清醒,达到良好的学习状态。
2、多运动:
下课时可进行适当的户外活动,充足的氧气供应可以有效减少身体疲乏感,使大脑保持一个充分清醒的状态。
3、涂抹清凉油:
太阳穴部位涂抹清凉油,起到提神醒脑的目的。建议在日常生活中要做到早睡早起,不熬夜,要保证充足的睡眠质量,才可以保证上课时候的高效率。注意早饭不要摄入太多的碳水化合物,注意多通风,保证空气的流通。