腰扭伤了如何快速恢复小窍门

腰扭伤快速恢复的方法一般有物理治疗、药物治疗、卧床休息等。

1、物理治疗：

由于腰部扭伤时软组织受损，毛细血管出血，导致局部肿胀，可在受损部位敷冰，收缩血管，减少身体肿胀。三天后，换成热敷，以促进软组织充血的消散和吸收。

2、药物治疗：

可在受伤部位使用促进血液循环、祛瘀的软膏或膏药，如消痛膏，减轻肿胀和疼痛，改善腰部不适症状，同时，塞来昔布和布洛芬等非甾体镇痛药也可口服用于镇痛治疗，对于症状严重的患者，可以使用肌肉松弛剂，如依哌立松片来缓解肌肉紧张和痉挛。

3、卧床休息：

腰椎扭伤后，应注意卧床休息，促进软组织损伤的恢复，否则症状会加重。建议腰扭伤患者不要睡软床，减少弯曲运动，禁止辛辣刺激性食物，不要滥用药物。