背扭伤了如何快速恢复

背扭伤可以通过冷敷、口服消炎镇痛的药物等方式进行治疗。

背扭伤了以后，患者需要停止任何的活动，并且需要多卧床休息，避免再次牵拉到背部。急性期还需要进行间断性的冷敷治疗，可以选择用冰袋，也可以选择冷的毛巾冷敷，能够使出血的毛细血管闭塞，可以减轻疼痛以及减轻损伤的程度，也可以起到消肿。急性期过后，患者可以改为热敷，一般可以选择暖水袋或者是使用热毛巾。热敷的治疗有助于局部的血液循环，也可以促进组织的修复。对于疼痛较为严重的患者可以口服消炎镇痛类的药物，活血化瘀类的药物作为辅助的治疗。

冷敷是冷冻或用冷冻的材料进行辅助，例如冰袋或凉爽的湿毛巾。如果正确使用，它们可以帮助减轻疼痛和肿胀，或者退烧。冷敷有多种形式，包括市售产品和自制溶液，它是用低于人体皮温的冰袋、冷气等刺激皮肤和黏膜的治疗，多用于一些外伤的早期，缓解肿胀。但是不同类型的冷敷对不同的伤害有不同的帮助，所以要根据自己实际的情况，来选择冷敷。

背扭伤后患者需要注意避免剧烈活动，需要卧床休息，注意要睡硬板床，不可以睡软床。饮食中应该注意多吃含蛋白含量比较高的食物，多吃钙含量比较高的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃生冷、油腻性的食物，不要吃可能导致机体出现过敏的食物。在饮食上应以清淡、温热、易消化的食物为主，可多吃一些富含蛋白质的食物。