踝关节扭伤恢复期的自我康复训练方法

踝关节扭伤的患者需根据病情进行训练，一般分为Ⅰ度、Ⅱ度与Ⅲ度。

1、Ⅰ度：

患者通常出现软组织损伤，可进行自我康复，使用冰敷或弹力绷带进行包扎，进而减轻水肿症状，休息一周左右，可进行站立行走。此时可进行简单的本体感觉训练以及平衡训练，帮助恢复。

2、Ⅱ度：

距腓前韧带出现损伤的患者，需进行支具固定，适当进行负重以及行走训练，比如单腿站立位闭眼及睁眼训练，或肌肉力量训练等。

3、Ⅲ度：

患者需在治疗师指导下进行专业训练。建议患者应及时进行制动与休息，早期患者应避免进行热敷。