腰椎间盘突出症术后康复训练方法

腰椎间盘突出症术后能够做的训练有抬腿运动、平板支撑、游泳等等。

1、抬腿运动：

患者在手术后只能够进行腿部肌肉训练，患者挑选仰卧位，慢慢地将一条腿抬高至最大幅度，有助于下肢肌肉训练，防止出现肌肉萎缩的情况。

2、平板支撑：

假如患者术后恢复得较好，能够适当地进行平板支撑，平板支撑能够训练腰背肌肉，但要循序渐进，防止用力过猛。

3、游水：

游水能够挑选蛙泳或自由泳，患者在游水时，游水的姿态有助于保持脊柱生理弯曲，然后训练腰腹部肌肉，使脊柱更加稳定。患者在训练时需谨遵医嘱，需依据详细的情况采取相应的运动强度，防止剧烈运动造成腰椎受损。