软化血管的食物有黑木耳和冰糖,药品有维生素E、阿司匹林等。
阿司匹林可以预防血小板聚集和动脉硬化,如果血管软化,可以进行饮食治疗,黑木耳通常与葱和大蒜一起食用,可以缓解冠状动脉硬化。香菇可以抑制胆固醇的产生,防止动脉硬化和血管脆性,蜂蜜和红枣也可以预防动脉硬化和血栓形成。核桃和茄子可以增强血管的弹性,有利于动脉硬化。西红柿可以保护血管,玉米含有大量亚油酸和维生素E,可预防血管硬化。
建议患者调整饮食,避免辛辣和刺激性食物、油腻和高脂肪食物以及饱和脂肪酸过多的食物。
霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动,以便进入冬天的静养阶段;二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。