原发性高血压吃什么食物最好？

原发性高血压一般吃土豆、玉米粥、干果和鱼等食物较好。

1、土豆：

土豆富含维生素C，即使加热也不会流失。土豆还含有钾、铁、氨基酸等多种微量元素，是一种罕见的降血压食品。

2、玉米粥：

玉米粥是一种绿色健康的食品，对降血压有极好的效果，可以长期食用。

3、干果：

原发性高血压患者可以通过食用干果来帮助降低血压，如开心果、板蓝根果和夏威夷等。

4、鱼：

多吃鱼对原发性高血压有好处，最好的选择是鲤鱼和鲇鱼等，可以改善病情，进而起到降血压的作用。原发性高血压患者应注意定期监测血压，按时服用长期降压药。同时建议戒烟戒酒，饮食清淡。换季或温差较大时，密切注意血压的变化。