产后平躺腰疼如何缓解

产后平躺腰疼，通常可以通过按摩热敷和休息等方式缓解。

1、按摩热敷：

产后平躺腰疼一般可以热敷或按摩腰部，可以促进血液循环，更有利于缓解腰腹部疼痛。通常情况下腰疼，可以用活血化瘀的膏药。

2、休息：

一般平时要避免睡软床，要注意避免剧烈运动，尽量减少弯腰动作。产后通常要有充足的休息时间，要避免熬夜。还要注意腰腹保暖，尽量要避免感冒。产后平躺腰疼，通常一般是神经受压症状引起。不排除耻骨联合分离的状况，因为耻骨联合分离后，患者的活动、翻身和行走都会受到影响。