空腹血糖受损怎么办

空腹血糖受损一般可以通过调整饮食结构和运动等方式进行改善。

1、调整饮食结构：

在饮食方面，避免摄入高糖食物，多吃高纤维食物如芹菜和菠菜等，还需要养成规律的饮食习惯，同时要禁止吸烟酗酒，可以有效改善空腹血糖受损。

2、运动：

尽量避免久坐久卧，可以适当增加有氧运动量，如快走、慢跑和跳绳等，可以消耗体内的部分糖，使体内的糖和胰岛素含量达到相同的阶段相对于恒定水平，有助于控制血糖水平。空腹血糖受损的患者日常需注意空腹血糖受损很有可能会发展成为糖尿病，要注意定期复查。