年轻人血压高怎么调理才会降

年轻人血压高可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式调理。

1、饮食调理

血压高可能是由于遗传、熬夜、压力过大等原因导致的。因此血压高的年轻人在饮食上要以低盐、低脂为主，多吃新鲜的水果蔬菜，比如芹菜、洋葱、苹果、香蕉等食物。还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于补充身体所需要的营养。

2、运动

血压高的年轻人在日常生活中也可以适当参加户外运动，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，有利于增强体质，从而改善血压高的情况。

3、药物治疗

如果血压高的症状比较严重，通过饮食调理和运动的方式，并没有得到有效改善，此时可以在医生的指导下服用降压类的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。

除此之外，也可以通过戒烟戒酒、保持良好的心态等方式调理。在日常生活中要定期监测血压，如果出现血压持续升高的现象，需要及时到正规医院就诊。