鲜牛奶的功效与作用

鲜牛奶通常有镇静安神、抑制肿瘤、美容养颜等作用。

1、镇静安神：

牛奶中含有色氨酸，这是一种可以抑制神经兴奋的成分，具有镇静作用。当心情不好时，可以喝一杯牛奶来舒缓神经。睡前喝一杯牛奶也能帮助睡得更好。

2、抑制肿瘤：

鲜奶中含有一种CLA物质，能有效破坏人体内具有致癌风险的自由基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御致癌物质入侵的状态，从而起到防癌作用。

3、美容养颜：

鲜奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B族。滋润肌肤，保护表皮，防止开裂和皱纹，使肌肤光滑、柔软、白嫩，使头发变黑，减少脱落，起到护肤美容的作用。建议日常饮食均衡，适当运动。