吃黑米容易发胖吗

吃黑米一般不容易发胖。

吃黑米一般不会导致发胖。黑米含淀粉少，含糖量低，膳食纤维丰富。黑米能补气养血，对消除气血不足引起的全身疲劳有很好的效果。富含镁离子和铁离子，能改善缺铁性贫血，有效清除体内自由基，延缓衰老。胃肠道消化慢、肥胖患者或减肥患者应注意饮食，不要吃太多甜食，不要吃冰淇淋、巧克力等含糖量高的食物，不要吃肉类食物，不建议吃动物内脏，应多吃蔬菜和水果，并养成热爱运动的习惯，有利于身体健康。

建议患者平时适量吃黑米，避免发生不良反应。在日常生活中必须注意均衡的饮食和营养，不要偏袒和挑剔，而是科学合理的饮食，使身体能够获得足够的营养，这将更有利于健康。