黑米可以天天吃吗,睡前喝一碗

黑米不可以每天食用，可能会影响口感和出现不易消化的情况。

1、每天吃黑米会影响口感：

与白米相比黑米淀粉含量较少，唾液淀粉酶消化转化的糖较少，味蕾的感觉不如白米好吃，每天吃黑米会觉得有厌恶感。

2、每天吃黑米不易消化：

黑米富含纤维素和膳食纤维，偶尔吃可以促进肠道蠕动，每天吃会增加人体肠胃的负担引起腹胀、腹痛和其他消化不良，如果每天吃黑米但摄入的水不足以润滑肠道容易引起便秘。消化功能弱的患者不适合长时间过量食用黑米，以免对肠胃造成不适症状。