晚上喝一碗黑米粥会胖吗

晚上喝一碗黑米粥一般不会胖，但建议适量喝。

黑米粥是由黑米、黑豆、冰糖等食材熬制而成的，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，具有提高能量、健脾养胃等功效。通常情况下黑米粥的热量是比较低的，在晚上喝了之后不会导致过多的能量摄入，所以不会引起发胖的情况。但是如果大量喝，可能会引起发胖的情况，因为黑米粥中含有大量的碳水化合物，如果没有被充分利用会转化为脂肪储存在体内，从而出现发胖的情况。

在日常生活中，要注意合理膳食，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、哈密瓜等，有利于补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。适当进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力。