核桃和花生米还有黄豆一起打浆喝好吗

核桃和花生米还有黄豆一起打浆喝通常比较好。

核桃、花生米和黄豆一起打豆浆营养丰富，能促进大脑发育和延缓皮肤衰老。为人体新陈代谢提供能量，促进肠道蠕动，缓解便秘，有一定的抗氧化作用。核桃、花生米和黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、糖和微量元素等营养成分，营养成分不冲突且相似。其中蛋白质的含量高于谷类和马铃薯，对人体具有很高的营养价值。花生米和核桃也含有较多的脂肪，正好弥补了黄豆制作豆浆只有少量脂肪的缺点，可以增加豆浆的香浓口感。

核桃、花生米和黄豆用来制作豆浆时，豆浆中的蛋白质含量会过高，过量食用容易引起消化不良、腹胀和腹痛等症状。