黄豆核桃花生小米可以一起打豆浆。
花生，核桃，豆浆中含有丰富的蛋白质，脂肪和维生素。含有丰富的氨基酸，胡萝卜素，粗纤维。此外，还含有丰富的硫胺素、核黄素和烟酸，这些物质能促进大脑细胞的发育，提高记忆力。花生，核桃和豆奶中的不饱和脂肪酸含量高。另外，其含有丰富的维生素B1、B6。皮肤好的女人可以当作早餐吃，这样可以让肌肤更加白皙。豆浆也能减少身体中的胆固醇。如果有动脉硬化、冠心病、高血压等疾病，可以适当饮用来预防身体的衰老、滋润肺脏、舒缓气喘。
建议最好适量食用，避免引起腹泻等不良症状。
黄豆核桃花生小米可以一起打豆浆。
花生，核桃，豆浆中含有丰富的蛋白质，脂肪和维生素。含有丰富的氨基酸，胡萝卜素，粗纤维。此外，还含有丰富的硫胺素、核黄素和烟酸，这些物质能促进大脑细胞的发育，提高记忆力。花生，核桃和豆奶中的不饱和脂肪酸含量高。另外，其含有丰富的维生素B1、B6。皮肤好的女人可以当作早餐吃，这样可以让肌肤更加白皙。豆浆也能减少身体中的胆固醇。如果有动脉硬化、冠心病、高血压等疾病，可以适当饮用来预防身体的衰老、滋润肺脏、舒缓气喘。
建议最好适量食用，避免引起腹泻等不良症状。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
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