老年人晚上喝牛奶有好处,如改善睡眠等。
牛奶富含动物蛋白、钙、维生素和矿物质,对人体非常有益。但是,牛奶也应该适量饮用,不要喝得过多过快,这会造成一定的不良影响。每晚科学摄入的牛奶约为200-250毫升,适量摄入能有效改善睡眠,但是夜间喝过多牛奶会导致消化和吸收障碍,增加肠胃负担。尿毒症和胃肠功能障碍患者不建议在夜间喝牛奶,因为身体对牛奶的耐受性很低,容易引起腹泻。肝脏和肾脏的代谢功能不能承受如此多的蛋白质,可能会加重病情。
建议老年人可以喝适量的牛奶,同时坚持锻炼,保证身体免疫力。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。