老人晚上喝奶好吗

乳酸脱老人晚上喝奶比较好。

老年人总是睡不安稳，或早起或深夜睡觉。睡前喝一杯热牛奶可以使睡眠更稳定，因为牛奶有催眠作用。牛奶中的一些营养素可以抑制胆固醇的产生。老年人可以养成睡前喝牛奶的习惯，这可以保护老年人的心血管系统。牛奶富含钙。睡前喝牛奶更有利于身体对钙的吸收和利用，并能保持血钙平衡。注意睡前半小时喝牛奶，以避免摄入过量牛奶，这将导致膀胱过饱以及尿频和尿急的症状。这对于老年人的睡眠没有帮助，而且会产生相反的效果。

牛奶营养丰富，但注意若有乳糖不耐受的老年人建议喝乳糖水解过的牛奶。