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每天一个苹果一个香蕉有什么好处

2023-03-16 06:03:2739健康网

每天一个苹果一个香蕉的好处一般有润肠通便、防止衰老等。

每天吃香蕉可以促进肠道蠕动,也有利于皮肤健康和体重控制。每天吃苹果可以提高身体的抗病能力和免疫力,预防感冒和抗癌。苹果富含维生素C、维生素A和维生素B,经常吃苹果可以提高细胞的自愈能力和代谢能力,促进体内毒素的排泄,对于大便堵塞和便秘的患者,经常吃苹果可以改善肠道菌群和便秘。苹果还富含果胶和矿物质元素,吃苹果可以改善贫血患者的贫血状态,苹果中的铁可以与细胞中的血红蛋白结合,促进血红蛋白的合成。苹果可以促进自身细胞的氧化,苹果含有不饱和脂肪酸,可以改善心脑血管动脉硬化的状况,经常吃苹果也可以防止衰老。

建议患者在平时吃完苹果以后应漱漱口,避免苹果中的酸性物质腐蚀牙齿。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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